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遠(yuǎn)離頸椎病，只需幾步就行

時(shí)間:2021-11-18 來(lái)源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校點(diǎn)擊: 次

　　頸椎病是由于頸椎間盤或者小關(guān)節(jié)的退變，而導(dǎo)致鄰近的脊髓、神經(jīng)、血管受到刺激或壓迫，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀的一組疾病。頸椎退變多發(fā)生在下頸椎，病程長(zhǎng)短不一，多數(shù)呈慢性病程，反復(fù)發(fā)作，逐漸進(jìn)展。

　　頸椎病是屬于退變老化的疾病，但近年來(lái)，頸椎病患病率不斷上升，發(fā)病年齡逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，年輕的患者中有相當(dāng)部分是電腦族或手機(jī)族。長(zhǎng)期低頭伏案工作的人，如：教師、辦公室職員、財(cái)務(wù)人員、電腦人員、設(shè)計(jì)師、繪圖員、手藝工匠，包括外科醫(yī)生等容易患頸椎?。贿€有頭頸部頻繁活動(dòng)的職業(yè)，也可以造成頸椎關(guān)節(jié)不均衡的勞損，如：汽車司機(jī)、足球運(yùn)動(dòng)員、雜技演員等容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損和關(guān)節(jié)退變。

　　上述各類工作者的患病率是非低頭工作者的4-6倍，且發(fā)病年齡更早。下面是重慶六合學(xué)校的小編為我們介紹的頸椎病的常見癥狀以及預(yù)防手段，就讓我們來(lái)一起了解一下吧。

　　頸椎病常見癥狀主要有四大類：

　　1.頸肩部及上肢麻木、疼痛

　　當(dāng)頸椎間盤突出或韌帶增生骨化，壓迫到頸神經(jīng)根，則會(huì)表現(xiàn)在某一特殊區(qū)域（神經(jīng)根的支配區(qū)）感覺減退、麻木、痛覺過(guò)敏、力弱，甚至肌肉萎縮。通常單側(cè)較多。劇烈疼痛時(shí)可致強(qiáng)迫體位，藥物治療無(wú)法緩解。這是“神經(jīng)根型”頸椎病。

　　2.軀干及肢體麻木，行走無(wú)力、踩棉感、軀體束帶感

　　這是頸椎病最重的類型，嚴(yán)重者可致癱瘓、大小便障礙。這是由于椎管狹窄或突出物壓迫頸脊髓導(dǎo)致。這種“脊髓型”頸椎病，一旦確診，即應(yīng)手術(shù)治療，不宜拖延，以免留有殘疾。

　　3.頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛

　　此類癥狀表現(xiàn)多樣，乍看上去似乎和頸椎沒有聯(lián)系，可歸納為交感神經(jīng)癥狀。病因?yàn)轭i椎失穩(wěn)或退變，通常經(jīng)過(guò)姿勢(shì)改善和功能鍛煉能夠減輕，亦有少數(shù)需要手術(shù)重建穩(wěn)定性。這類“交感型”頸椎病，需要綜合判斷，除外心臟、腦血管和耳鼻喉科疾病。

　　4.眩暈、黑矇、猝倒

　　這種表現(xiàn)在頸椎病中不多見，此類頸椎病往往會(huì)被考慮到是否腦梗發(fā)作。而事實(shí)上，它也真的就是腦供血不足所致卒中癥狀，但原因卻是由于頸椎增生引起的椎動(dòng)脈受壓，嚴(yán)重者可致不可逆腦梗塞。

　　此外，還有一些疾病可與頸椎病混淆。常見的有：肩周炎、肩袖損傷、外周神經(jīng)卡壓綜合征、前庭功能障礙、腦梗塞、臂叢神經(jīng)炎、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等等。

　　頸椎病其實(shí)大部分頸椎病并不需要首選手術(shù)治療。

　　“脊髓型”頸椎病一般需要盡早手術(shù)，以挽救脊髓功能，避免造成不可逆的神經(jīng)損害，出現(xiàn)不同程度的感覺活動(dòng)障礙。

　　“神經(jīng)根型”頸椎病，早期可以保守治療，藥物，理療，鍛煉，相當(dāng)一部分患者可以改善或維持，但嚴(yán)重壓迫神經(jīng)根保守治療無(wú)效的，還是要積極手術(shù)減壓。

　　人體的脊柱并不是一根直棍，而是由7節(jié)頸椎、12節(jié)胸椎、5節(jié)腰椎和骶尾骨組成的柔軟的、彎曲的“多節(jié)棍”，也是人體S型曲線的基礎(chǔ)，頸椎部分存在生理前凸。

　　維持正常的生理弧度可以最大程度的發(fā)揮伸屈功能、緩沖穩(wěn)定和保護(hù)脊髓。因此，日常生活中注意保護(hù)頸椎，就可延緩頸椎的退變進(jìn)程。對(duì)于已經(jīng)有了頸椎病且正在治療的病人來(lái)說(shuō)，有效的康復(fù)鍛煉同樣有助于提高療效，控制病變的發(fā)展。

　　免長(zhǎng)期低頭伏案、使用手機(jī)、維持一個(gè)姿勢(shì)不休息。工作一個(gè)多小時(shí)后，要站起來(lái)活動(dòng)十分鐘左右，讓自己的身心得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/div>

　　1、雙手交叉放在枕后，保持頸部輕微后伸，靜止?fàn)顟B(tài)下，頭向后使勁，手向前對(duì)抗，感覺頸部?jī)蓚?cè)肌肉收縮即可，堅(jiān)持10秒鐘放松。依此重復(fù)，每次10—15分鐘，一天三次，一般堅(jiān)持三個(gè)月左右，頸椎曲度可以逐漸改善，早期癥狀可能得到緩解。最重要的是，能夠遠(yuǎn)離“真正的”頸椎病。

　　2、仰臥在床上，去掉枕頭，用四肢的力量抬起肩背部，持續(xù)3-5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3-5秒為1個(gè)周期，以達(dá)到鍛煉項(xiàng)背部肌肉的目的。同時(shí)還能有效地鍛煉腰背部的肌肉，對(duì)慢性腰腿痛的病人也有益處。根據(jù)體力逐漸調(diào)整強(qiáng)度。

　　3、游泳，特別是蛙泳的后伸動(dòng)作，也是反弓的姿態(tài)，通過(guò)肌肉的鍛煉，來(lái)增加頸椎的穩(wěn)定性，讓頸椎恢復(fù)到生理曲度。

　　當(dāng)頸痛等頸椎病癥狀較明顯時(shí)，不宜鍛煉，更不可盲目的推拿按摩，反而是應(yīng)該適當(dāng)休息。病情較重的需要到正規(guī)醫(yī)院就診，請(qǐng)骨科醫(yī)生判斷指導(dǎo)。在癥狀明顯緩解后，才可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部肌肉鍛煉，以預(yù)防復(fù)發(fā)和進(jìn)展。