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內分泌失調怎么辦？這6種推拿按摩方法可以幫到你

　　提起女性內分泌失調，大家并不陌生，比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚，月經(jīng)不調、月經(jīng)量不規(guī)律、經(jīng)常痛經(jīng)，飲食不規(guī)律、“喝涼水都長肉”等等。
 

 

　　很多女性都有過內分泌失調的狀況，或脾氣煩躁、或乳房脹痛、或白發(fā)早衰。內分泌失調可引起機體免疫功能下降，輕者反復感冒、容易疲勞，嚴重者甚至會引起免疫系統(tǒng)疾病如血小板減少性紫癜、雷諾氏病等，所以千萬不要以為內分泌失調是小事。調理內分泌失調的方法有很多。中醫(yī)培訓學校為大家推薦6種推拿按摩穴位的方法，不妨一起來看看：

　　1、團摩臍周法：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳?？梢詼亟?jīng)散寒，調理氣血。

　　2、手抓頭按摩法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際；再從后向前，循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮?？梢哉{節(jié)皮膚分泌、消除疲勞。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　3、關元穴松振法：在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產(chǎn)生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。關元穴主治月經(jīng)不調、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
 

 

　　4、三陰交穴按摩法：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。 三陰是是滋陰的要穴。

　　5、三焦經(jīng)按摩法：起始于關沖穴，結束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。主內分泌失調，主情志，主氣郁。多按摩右側效果會更好。

　　6、承山穴按摩法：位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處?？墒娼?、活血化淤，通絡止痛。

　　溫馨提醒：運用上述推拿按摩法進行身體調理的同時，要注意合理的飲食搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息等都有利于我們機體的陰陽平衡。