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重慶針灸推拿培訓學校教你按摩腳底，補益身體

　　足底按摩對人體養生保健能起到不錯的作用，常按摩腳趾和腳心可以調養腸胃、暢通氣血、扶正祛邪等。下面，重慶六合學校來跟大家介紹如何自行按摩腳底保健。

　　腳趾與五臟六腑相同，大腳趾對應肺、大腸;二腳趾對應脾、胃;三腳趾對應肝、膽;四腳趾對應腎、膀胱;五腳趾對應腎、膀胱。腳部對人體各臟器聯系到一起有一定平衡作用，與健康息息相關。
 

 

　　腳趾按摩養生：

　　1、按捏腳趾：可以在睡前，依次按捏各個腳趾大約10-15分鐘作用，按摩后可以讓腳慢慢熱起來，更有助于睡眠。

　　2、敲擊腳底，用拳頭敲擊腳底，特別是敲擊涌泉穴不僅可以緩解疲勞，還可以引氣血下行，增進全身血液循環，加強臟腑功效。敲擊時可以腳心為中心，有節奏的向四周放射進行。每只腳可敲擊100次。

　　3、腳趾抓地：做腳底腳趾抓地，平時工作時坐在椅子上，可腳趾抓鞋底，可雙腳同時進行，一次抓5分鐘，一天2-3次。

　　掌握簡單的腳底按摩保健方法，即可進行保健養生，想學習更多中醫知識技能，歡迎關注重慶六合學校，我校起源于1983年重慶市衛生局所辦的中醫中藥針灸推拿進修班，至今專注中醫38年，提供專業系統的中醫適宜技術培訓，常年面向全國招生，常年開設：中醫針灸培訓、推拿培訓、康復理療培訓、正骨整脊培訓、小兒推拿培訓等等。
 

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