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冬季特別怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)，如何調(diào)理?

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人畏寒怕冷，到冬天穿再多仍是手腳冰冷，比其他人更容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、關(guān)節(jié)痛等癥。今天，重慶六合學(xué)校跟大家分享畏寒怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)如何用推拿艾灸調(diào)理。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)表現(xiàn)

　　面白無(wú)光 肌肉松軟 畏寒怕冷 手腳冰涼 舌淡胖嫩 易感風(fēng)寒濕邪 大便溏薄 精神不振 耐夏不耐冬 性格內(nèi)向 多沉靜
 

 

　　如何調(diào)理

　　陽(yáng)虛體質(zhì)元陽(yáng)不足，調(diào)理法則為補(bǔ)腎溫陽(yáng)為主，督脈總督一身陽(yáng)氣，可注重督脈的溫通調(diào)理。
 

　　推拿、艾灸調(diào)理

　　重點(diǎn)穴位：百匯、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里

　　百會(huì)穴具有益氣升陽(yáng)的效果;氣海、關(guān)元可培元固本;腎俞可補(bǔ)腎氣;足三里可調(diào)理脾胃，以充養(yǎng)先天，堅(jiān)持推拿按揉這些穴位可時(shí)氣血充盈，陽(yáng)氣充足。

　　穴位定位：百會(huì)：兩側(cè)耳尖連線之中點(diǎn)取之。腎俞：背部，第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。氣海：前正中線，臍下1.5寸。關(guān)元：氣海下1.5寸，即臍下3寸。足三里：脛骨外側(cè)，外膝眼下3寸。

　　艾灸

　　可點(diǎn)燃艾條或艾灸盒對(duì)以上穴位進(jìn)行艾灸，艾灸順序從百會(huì)穴-腎俞-氣海-關(guān)元-足三里，每個(gè)穴位10分鐘左右，以皮膚潮紅為度，每周可進(jìn)行1-2次。

 

 

　　除了用中醫(yī)外治療法調(diào)理外，陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友還應(yīng)注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇較溫暖的天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)，或溫度合適的室內(nèi)進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。盡量避免大風(fēng)、大寒環(huán)境中鍛煉，鍛煉中應(yīng)注意保暖避寒，在水中游泳易受寒氣和濕氣，不太適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)。

想學(xué)習(xí)更多中醫(yī)知識(shí)技能，歡迎關(guān)注重慶六合學(xué)校，我校起源于1983年重慶市衛(wèi)生局所辦的中醫(yī)中藥針灸推拿進(jìn)修班，至今專注中醫(yī)38年，提供專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)，常年面向全國(guó)招生，常年開(kāi)設(shè)：中醫(yī)針灸培訓(xùn)、推拿培訓(xùn)、康復(fù)理療培訓(xùn)、正骨整脊培訓(xùn)、小兒推拿培訓(xùn)等等。

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