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調理好脾胃，趕走濕熱，還你一身輕松

古人對濕熱早有論述，“濕熱相煎，如油裹面”，“因于濕，首如裹；熱勝則腫”。濕熱結合在一起，如油入面，纏綿不休，為何你總是油光滿面，愛長痘痘？這很可能就是脾胃濕熱在作祟。

濕氣重了，身上總感覺有東西裹著，不清爽，而熱多了，身上就會出現腫脹的感覺，腫脹不僅包括水腫，還包括身上臉上長包，長痘痘等。為何出現濕熱問題？重慶六合學校來跟大家分享一下相關知識。

形成濕熱主要有以下幾種原因

一、先天體質所致

每個人生來體質就各不相同，可能受到母體影響，有個總結說“母寒則兒寒，母熱則兒熱”，天生濕熱體質，注意在日常生活中進行調節保養，也可以進行改善的。

二、“陽虛易生寒濕，陰虛易生濕熱”

《素問》：“邪之所湊，其氣必虛。”

濕熱作為邪氣之所以能侵犯人體，說到底還是因為正氣不足了，這里指的就是腎陰虛了，就是陰精虧損不足以配陽，未能給陽氣的化生提供充足的物質基礎。造成了陽氣的功能雖亢奮而空虛，無力來化水谷為精微，最后變成水濕，而水濕遇陽（熱）則成濕熱，濕熱傷脾導致脾虛，脾虛更加無法運化精微，形成一個惡性循環。為何陰虛？為何陰液不足？這個情況比較多，比如縱欲和熬夜都會耗損陰液。陰虛表現如煩熱失眠、盜汗耳鳴、身體消瘦等等。

三、過食肥甘厚味、辛辣、酒肉

現在人口味重，喜歡油炸油膩的食物，辛辣刺激的食物，肥甘后味吃多了，就會加重脾胃的負擔，從而讓脾胃無法運化。飲食不節，吃太飽，消化不動，體內堆積，滋生濕熱。

四、熬夜傷陰

熬夜是現代人生活的常態，對身體損傷非常大，長期熬夜各種健康問題就會出現。

五、肝郁

心情不好就會導致肝氣郁結，結果就是氣滯血瘀，必然影響脾胃的運化，造成了濕熱。

該如何調理濕熱呢？

濕熱該如何調理呢？濕熱以調理脾胃為主，重慶六合學校為大家提供一些健脾養胃的食療方法。

脾主運化水濕，若脾氣虛便不能運化水濕，濕濁在體內停留，久了就會阻滯氣機。而氣相當于我們人體的能量，氣機堵在局部不動，淤久便會化熱，所以濕熱蘊結在脾胃之后，反映在臉上就是油光滿面。除了滿面油光之外，脾胃濕熱還表現為胃脘痞滿、口甜口膩等。

食療調理（一）：

冬瓜能清熱化濕。冬瓜甘涼，能祛風逐濕，將冬瓜帶皮煮湯，或喝冬瓜小豆飲，這些都可以調理脾胃濕熱。以冬瓜小豆飲為例，我們取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米須15克，赤小豆30克熬水食用，具有清熱、止咳、利水的功效。

食療調理（二）：

脾胃氣虛的人可以使用大米豌豆煮粥調養。

大米有補中益氣、健脾養胃的功效，豌豆也是不錯的健脾養胃藥膳食材，兩者同煮效果加倍。

食療調理（三）：

若脾胃虛癥日久，可服用四君子湯調節。四君子湯主要來源于《太平惠民和劑局方》，是補養脾胃經典名方，由黨參、茯苓、白術、甘草組成，黨參能夠健脾益氣，為君藥；脾胃氣虛的人體內多濕，茯苓可健脾祛濕；白術補脾益胃、燥濕和中；甘草主要起到調和諸藥的作用。

四味藥材配伍在一起，可使我們的脾胃氣充足、祛除濕邪、充實肌肉，讓人體的氣力變得強壯，同時還可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。

很多人把脾胃虛弱當做小問題，但實則對身體有極大的影響。想要改善脾胃問題，除了食療方法外，改善日常飲食，作息習慣，堅持適量運動，調整心情都是很有必要的。