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家庭艾灸如何做?中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)學(xué)校分享艾灸保健方法

　　艾灸因簡(jiǎn)便廉的特點(diǎn)，成為很多家庭自我保健養(yǎng)生的方法，雖然不少人在家里會(huì)嘗試做艾灸，但因?yàn)闆]有經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)，艾灸后能達(dá)到怎樣的效果就說(shuō)不準(zhǔn)了，想要達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，重慶六合學(xué)校跟大家推薦幾個(gè)養(yǎng)生穴位。
 

 

　　一、足三里

　　眾所周知，足三里是養(yǎng)生大穴，它除了是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”上的主要穴位外，同時(shí)也是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，艾灸足三里可以通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)中益氣，疏風(fēng)化濕，調(diào)理脾胃，對(duì)提升免疫能力，增強(qiáng)抗病能力有不錯(cuò)的效果。

　　二、三陰交

　　提到三陰交，首先會(huì)想到是對(duì)女性很有好處的穴位，常被人稱為“婦科三陰交”。三陰交是

　　足太陰脾經(jīng)上的穴位，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。艾灸此穴可健脾益氣，利濕活血、調(diào)補(bǔ)肝腎，對(duì)婦科問題，如月經(jīng)不調(diào)，帶下問題，更年期癥候群等皆可調(diào)理，睡眠不好得人艾灸三陰交也有助安神，幫助睡眠。

　　三、身柱穴

　　身柱穴被稱為“小兒百病之灸點(diǎn)”，可以增強(qiáng)孩子免疫力，有利于小兒身高增長(zhǎng)，身柱穴位于背部，后正中線上第3胸椎棘突下凹陷中，屬督脈上的穴位，經(jīng)常艾灸此穴可調(diào)脾益肺，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多種疾病有較好的防治作用。為孩子艾灸時(shí)，要注意溫度和時(shí)長(zhǎng)，孩子灸艾灸時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5-8分鐘為宜，以皮膚潮紅為度。

　　四、風(fēng)門穴

　　風(fēng)門穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的經(jīng)穴，為督脈、足太陽(yáng)經(jīng)交會(huì)穴。主治風(fēng)疾，故名風(fēng)門，是臨床驅(qū)風(fēng).常用的穴位之一。風(fēng)門穴位于背部，第二胸椎棘突下(在第2胸椎與第3胸椎間的凹陷處)，旁開1.5寸。對(duì)調(diào)理預(yù)防感冒、頸椎病、肩膀酸痛等問題有不錯(cuò)的效果。

 

　　這幾個(gè)穴位比較適合家庭艾灸保健，但想要達(dá)到較好的保健效果，取穴要準(zhǔn)確，手法要到位，建議大家進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，熟練掌握，想要學(xué)習(xí)艾灸技術(shù)，參加艾灸培訓(xùn)，歡迎選擇重慶六合學(xué)校，想了解重慶六合學(xué)校學(xué)費(fèi)情況，詳細(xì)課程安排，歡迎咨詢我校我校提供專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)，常年面向全國(guó)招生，常年開設(shè)：中醫(yī)針灸培訓(xùn)、推拿培訓(xùn)、康復(fù)理療培訓(xùn)、正骨整脊培訓(xùn)、小兒推拿培訓(xùn)等等。

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