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陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理？陽(yáng)虛體質(zhì)是什么原因?qū)е碌模?/h2>

時(shí)間:2020-10-10 來(lái)源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點(diǎn)擊: 次

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陽(yáng)虛是指的陽(yáng)氣的功能減退，一方面是出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況。另一方面是臟腑功能減退，如心陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、喘憋等癥狀；脾陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)腹瀉、肚子脹、不易消化等癥狀；腎陽(yáng)虛男子會(huì)精冷不育，女子會(huì)宮寒不孕等。

很多人都問(wèn)到關(guān)于陽(yáng)虛怎么調(diào)理的問(wèn)題，那么重慶六合學(xué)校就來(lái)聊聊陽(yáng)虛的一些調(diào)理方法。

 

 

陽(yáng)虛體質(zhì)精神調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂(yōu)悲、防驚恐、和喜怒,消除不良情緒的影響。

 

陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃?yáng)散寒作用的食品。多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。盡量少喝冷飲。

 

陽(yáng)虛體質(zhì)藥物調(diào)理

可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。

 

陽(yáng)虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)調(diào)理

因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。

 

陽(yáng)虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。“無(wú)厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

 

生活起居要有規(guī)律

現(xiàn)代社會(huì)科技發(fā)達(dá),每個(gè)人都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺(jué)。其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽(yáng)。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽(yáng)氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽(yáng)氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽(yáng)氣無(wú)法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。此外,長(zhǎng)期呆在溫度低、過(guò)冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

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