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國際養(yǎng)胃日|推拿穴位巧養(yǎng)胃

國際養(yǎng)胃日

     國際護(hù)胃日又稱國際養(yǎng)胃日。2006年的4月9日被國際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會(huì)、世界健康管理聯(lián)盟定為第一個(gè)“國際養(yǎng)胃日”。

     胃病的發(fā)病率在人群中高達(dá)80%，并且近年來胃病的發(fā)病趨勢呈日益年輕化。定義國際養(yǎng)胃日也是希望引起廣大人群，對胃部健康的關(guān)注。

   中醫(yī)認(rèn)為：“胃氣弱則百病生。”胃氣是人體的根本

，不管多重的病，只要吃得下飯，就有好轉(zhuǎn)的跡象。吃得好，吸收快，胃氣自然足，若胃氣受損，吃飯無法好好消化、吸收，身體越來越差，抵抗力下降，疾病就容易發(fā)生。

這幾類人易患上胃病

中醫(yī)認(rèn)為，胃“喜潤惡燥”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也指出“養(yǎng)胃”要“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”可以看出飲食是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。口味清淡、結(jié)構(gòu)均衡、健康的飲食習(xí)慣對胃比較有好處。

 

但現(xiàn)代人對胃的關(guān)心非常少，緊張忙碌的快節(jié)奏生活，不健康的飲食，無疑給胃部裝上一顆“定時(shí)炸彈。”

 

1長期熬夜，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，

2暴飲暴食：加重胃部負(fù)擔(dān)，打亂消化節(jié)奏

 

3不吃早飯：損傷食管、胃腸黏膜導(dǎo)致潰瘍

4刺激食物：刺激胃腸粘膜，加重充血水腫

 

中醫(yī)如何養(yǎng)胃？

日常養(yǎng)胃可以推拿按摩這四個(gè)穴位，也可以用艾灸的方法來調(diào)理。

 

中脘穴

中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)猓慕】祮栴}首選它們對應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。

 

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

 

公孫穴

公孫，經(jīng)穴名。出《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經(jīng)。足太陰之絡(luò)穴。八脈交會(huì)穴之一，通沖脈。在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。布有隱神經(jīng)及腓淺神經(jīng)分支，足背靜脈網(wǎng)及跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈。主治胃痛，嘔吐，腸鳴，腹痛，泄瀉，痢疾，腹脹，食不化，腳氣等。

 

足三里

“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

在胃痛的時(shí)候連續(xù)刺激這四個(gè)穴位，每個(gè)穴位連續(xù)按摩3-5分鐘，能有較好的止痛效果，另外日常保養(yǎng)也可以按這四個(gè)穴位，對胃也有較好的養(yǎng)護(hù)效果。也可以采用艾灸來刺激這幾個(gè)穴位。
 

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

胃病大多是日常錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣生活習(xí)慣造成，想要改善胃病問題，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1、定時(shí)進(jìn)餐：三餐有時(shí)，一般情況下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00。三餐間隔以4小時(shí)～6小時(shí)為宜。

2、細(xì)嚼慢咽：有的人為趕時(shí)間，吃飯狼吞虎咽，但食物只有經(jīng)過充分咀嚼后，才能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、保持好的情緒：緊張的情緒，會(huì)影響胃的分泌，影響消化。

國際養(yǎng)胃日，跟重慶六合學(xué)校一起養(yǎng)養(yǎng)胃吧！

 

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重慶六合學(xué)校簡介

 

重慶市六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校前身起源于1983年重慶市衛(wèi)生局創(chuàng)辦的中醫(yī)中藥針灸推拿進(jìn)修班，專注培養(yǎng)中醫(yī)專業(yè)人才38年，且獲批為具有考核資格的定點(diǎn)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。