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教你利用白露時節養生防??！

今日白露

“秋雨降霜白如銀，絲絲涼意入夢來”，白露時節氣溫漸涼，暑氣漸消，白露是由熱轉涼的節氣，陽氣漸收，陰氣漸長，是由陽盛逐漸變陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。由于氣溫轉涼，白露時節會不會帶來某些機泵？白露時節應當如何養生呢？重慶六合針灸推拿學校的小編將帶領大家，來了解白露節氣如何養生，避免疾病。

秋季宜養肺

五行與四季的對應關系為：春屬木，對應肝臟；夏屬火，對應心臟；秋屬金，對應肺；冬屬水，對應腎臟；而五行中的土，則“寄旺四季”旺盛于一年四個季節的后一個月份，即“四季末”，對應脾胃。白露時節屬于秋季，所以，在養生方面宜養肺。

白露時節，是全年晝夜溫差最大的節氣，白天溫度雖可達到30多攝氏度左右，但夜晚會降至20度左右，溫差達到10多攝氏度，若不及時添衣加被，極易患上感冒。并且秋季氣候多干燥，在早上起床時嗓子發干，皮膚緊繃，即使飲水都難以解渴，這就是我們常說的“秋燥”。

 

白露時節容易患呼吸道疾病和腸胃疾病

一、需警惕3種呼吸道疾病

俗話說，“白露身不露”，“身不露”就是為了防止人體受寒而患上呼吸道疾病，由于白露時節溫差大，以至于它是呼吸道疾病高發的時間。在此節氣，需避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病這3類呼吸道疾病的發生，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。此外應注意室內外通風，晨霧天氣減少外出，更不宜在晨霧中鍛煉。

六合學校小編在推薦幾個養肺的穴位給大家，秋燥橫行，每天堅持揉按這些穴位，可以將呼吸道疾病等秋季易發病統統擋在身外。

 

1、天突穴

天突穴屬于肺經的穴位，可隨時操作用，每天揉按，每次2~3分鐘，長久堅持便可有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，還能預防這些疾病。

位置：位于左右鎖骨正中間的凹陷處。

 

2、迎香穴

迎香屬手陽明大腸經的穴位，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。

位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中

3、承漿穴

用食指用力壓揉承漿穴，即可感覺口腔內會涌出分泌液。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，可使人面色紅潤。可隨時應用長期保健。

位置：位于嘴唇下凹處

 

4、魚際穴

魚際穴屬手太陰肺經，此穴為肺經滎穴，五行屬性屬火。“滎主身熱”，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣，清熱利咽的作用。兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。

位置：在手拇指本節（第1掌指關節）后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

5、合谷穴

合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消火。不拘時有空按一按即可。

 

在飲食上應多喝水保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，盡量不吃或少吃辛辣燒烤類食品，如辣椒、花椒、生姜、蔥和酒，需要注意的是生姜，這個季節減少食用生姜，容易上火，加重秋燥對人體的傷害。

 

二、警惕腸胃疾病

秋季是腸道傳染病第二高峰期，主要流行細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，并且立秋之后便不宜繼續食用大量瓜類水果，生食瓜類水果容易阻礙脾胃的運動消化功能，導致脾陽不振，腹瀉、痢疾等胃腸道疾病隨之發生，脾胃虛寒者尤其注意。

秋季燥氣當令，易傷津液，可多飲用湯、粥等柔潤食物，尤其是豆類飲品，豆類含有豐富的蛋白質，可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利濕的功能，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等，以益胃生津。

 

看了上文的介紹，我想大家應該知道該如何用中醫推拿的辦法在白露時節進行養生保健了吧。